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老眼は予防できるのか？
老眼予防したいと考えるのは、いくつくらいになってからなのでしょうね・・・と言っても、気がついたら老眼になっていたというケースが多いのではないかと思います。
老眼は通常、40歳代になって感じ始めるといわれています。眼が以前よりも疲れやすくなったりとか、近くの文字が見えにくい、小さい文字が見えにくいという症状があらわれたら老眼の兆候です。早めに老眼予防を考えたほうがいいかもしれません。
近眼の人の場合は近眼の進行が止まったら老眼を疑ってみましょう。この段階なら早期発見となることが多いようです。
老眼は予防できるのか？と言うと・・・
老眼は基本的に老化現象なので、老化現象自体は予防することはできません。
しかし、老化は防ぐことはできませんが、老化を遅らせることはできます。老化の症状がが表に出てくることを遅らせることはできます。
老眼予防も老眼になるのを遅らせるといった意味で考えていきましょう。
老眼になるのはなぜか？
老眼は通常では40歳代になってから始まります。老眼になると、多くの人が老眼鏡を使うようになります。
老眼鏡は近眼のメガネとは違い、度数が高いほどよく見えるわけではありません。老眼鏡は見えにくい距離によって度数が変わってきます。
老眼は40歳代から始まって60歳ぐらいになるまでは比較的進行が早いといわれています。この時期は老眼鏡のレンズの度数を2年から3年周期で変えていかなければいけません。
老眼予防を考える前に、老眼になる仕組みを知っておいた方がいいでしょう。
老眼は水晶体が老化のために弾力性を失うために起こります。眼の中には水晶体というレンズの役割を果たしている器官があり、この水晶体がピントを合わせてくれているから物を見ることができるのです。
しかしこの水晶体は年齢を重ねるごとに弾力性をなくしてしまいます。このためピントがきちんと合わなくなってしまい、老眼になってしまうのです。
老眼予防〜疲れ眼対策〜
老眼の原因は老化現象です。したがって、老化現象がどのような症状を眼に与えるために老眼になるのか、その原因を突き止めさえすれば老眼とはどういったものなのかがはっきりするはずです。
水晶体が老化のために弾力性を失うことが原因なら、老眼予防には、まずは眼を酷使しないことが大切です。
やはり眼を使いすぎたり、毎日のように眼の疲れを感じていたりすると、水晶体の機能も低下するのが早くなります。
家庭ではテレビを見て、仕事場ではパソコンを使い、と現代人は眼を酷使しています。眼を疲れを感じたときには、眼を温めましょう。、眼の疲れは血行不良が原因となっているので眼を温めることで、眼の周りの血行を促進することが必要です。冷やす人が多いのですがこれはダメです。気をつけましょう。
また、年齢を重ねてくると誰でも眼の疲れやかすみなどを感じてきます。このような眼精疲労には目薬は効果があります。疲労のために落ちていた視力の回復や最近流行っているドライアイなどの対策にも目薬は効果があると思います。
老眼予防〜食材対策〜
老眼予防に限らず、眼の健康に役立つ栄養素があります。それは各種ビタミンです。
（１）ビタミンA・・・眼を活性化させる働きがあり、眼のビタミンと呼ばれています。ビタミンAが含まれる食材はにんじん、ほうれんそう、かぼちゃ、うなぎなどです。
（２）ビタミンC・・・水晶体の状態を保ち、細菌などから眼を守る働きがあります。また、眼のさまざまな機能の酸化を防ぎます。ビタミンCが含まれる食材はほうれんそう、かぼちゃ、さつまいも、いちごなどです。
（３）ビタミンE・・・老化を防ぎ、若さを保つ働きがあります。身体を活性化することで、眼の働きも活発化させることができます。ビタミンEが含まれている食材はいか、えび、うに、かぼちゃなどです。
（４）ビタミンB群（ビタミンB1とビタミンB12）・・・細胞の成長と再生力を高める働きがあり、老化防止に効果があるとされています。豚肉、さば、たまご、牛乳などに多く含まれています。
（５）ビタミンB2・・・眼の視力回復に効果があります。眼の充血などにも効果があり、眼のさまざまな働きに役立つものです。レバー、牛乳、たまご、納豆などに多く含まれています。
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